產婦下奶秘訣(中)

本文作者:linxiaochun 更新時間:2019-09-26

新媽媽母乳不夠怎么辦,快來這里看看這些新媽媽下奶秘訣吧。

6.保持好心情

母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急躁,以平和,愉快的心態面對生活中的一切。

7.補充水分

哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴,這是正常的現象。媽媽在喂奶時要注意補充水分,或是多喝豆漿,杏仁粉(此方為國際母乳會推薦)、果汁,原味蔬菜湯等。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

8.充分休息,不能太累

夜里因為要起身喂奶好幾次,晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。每天爭取能有10小時的睡眠,睡時要采取側臥位,利于子宮復原。帶孩子是很辛苦的。如果你需要人幫忙,千萬要向親戚朋友開口(主要是父母和公婆)。

9.按摩熱敷刺激

按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁,媽媽用干凈的毛巾蘸些溫水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時還可以配合下列按摩方式:環形按摩雙手置于乳房的上,下方,以環形方向按摩整個乳房螺旋形按摩一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩壓式按摩雙手張開置于乳房兩側,由乳頭向乳頭擠壓。

10.避免乳頭受傷

如果媽媽的乳頭受傷,破皮,皸裂或流血并導致發炎時,就會影響乳汁分泌。分避免乳頭受傷,建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢,控制好單側的吮吸時間,否則很容易反復受傷。

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