這九個信號告訴你,你過度疲勞了(中)

本文作者:linxiaochun 更新時間:2019-08-20

我們有時忙起來就沒注意時間,有時身體過度疲勞都不知道,快來這里看看吧,出現這幾個信號,你的身體就過度疲勞了。

信號四

記憶力下降,同事都笑你“老了”

癥狀:總忘事,最大的可能是腦疲勞。持續感覺緊張和壓力時,腦細胞將產生疲勞,你會記不住事,注意力不集中。

對策:給大腦充電

早晨醒來最缺營養,要吃一頓豐富的早餐補充能量。每周3天,每天走路40分鐘可以預防記憶力下降。

信號五

一點小事也生氣,人際關系有些緊張

癥狀:為了一點小事就發脾氣,不會更年期了吧?別聯想過度,你大概只是累了。

對策:多喝水防疲倦

大約2%的體液流失就會導致脫水的反應,產生嚴重的疲倦感。所以一定要記得抽空喝水,有助于預防疲倦感。

信號六

睡醒了還困,看起來沒精神

癥狀:當大腦疲勞時,神經已經興奮太久,甚至出現功能紊亂,在進入睡眠時,神經不能放松,依舊在混亂狀態,腦力也就不能恢復。

對策:放松心情,輕松入眠

解決睡眠焦慮。很多時不著是因為心里有根弦一直繃著,放松下來,聽聽音樂,可能就在你喜歡的音樂聲中入眠了。

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