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腎虛怎么補

腎虛怎么補

本文作者:gaohuiling 更新時間:2019-08-30

腎虛怎么補?男人,面臨著很多壓力,有時候真的很累很累!白天的工作、晚上的加班熬夜、各種應酬、房貸車貸的各種壓力……男人,就像背負一座大山一樣,有時候真的壓得喘不過氣來!每天拖著疲憊的身體上床,早上任憑鬧鈴、老婆撕心裂肺的叫床上班,也很難從沉沉的睡眠中醒來!巨大的身心壓力,讓男人身體開始軟了、開始走下破路,身體也大大不如以前了!這些疲憊的男人,應該怎辦?

腎虛怎么補?

腎虛男人的滋補方案

腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀,冬季飲食進補應以補腎固陽,養血固精為本。

滋補方案:對于腎虛的男性,應多吃黑豆、黑芝麻、魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅。

腎虛怎么補

脾虛男人的滋補方案

男人經常操勞,疲于奔波,很少及時飲食吃飯,導致脾胃不調,脾運化能力差,脾虛。

滋補方案:脾虛的男士以補陽運脾為主,多吃性溫健脾的食物,如粳米、薏米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益氣的作用,在肉類的攝入上,應該選擇細纖維的魚肉為主。

腎虛怎么補?肝臟不好的男人的滋補方案

喝酒是交際場合的重要手段,不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時,酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現疲勞、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。

滋補方案:進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。如魚類、蝦類、牛肉等等;還可以食用赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。

虛胖男人的滋補方案

十個大肚子、九個高血脂。難過三十五、血脂跟著走。壓力越大、身體越容易出現虛胖,這是很多男人的宿命。

滋補方案:虛胖的男性應控制脂肪及總能量的攝入,飲食宜清淡,多吃薏米、糙米、玉米等粗纖維食物,少吃鹽和味精等調料,做菜多采用少油的烹調方式,如清蒸、清燉、涼拌等。

腎虛怎么補?熬夜男人的滋補方案

常上夜班熬夜的男士由于用眼過度,易出現眼睛干澀、視物不清;身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞。

滋補方案:可以用醋泡黑豆,或者用綠豆煮粥或湯,堅持食用,以保證旺盛的精力;晚餐宜清淡,多吃玉米、糯米、黑豆、黑芝麻等等,都可以提升男人的精力、緩解疲勞!

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