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  • 你知道豆漿什么時候喝好嗎?今天小編告訴大家豆漿的6種錯誤喝法,一起來了解一下吧! 很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱,加熱時看到泡沫上涌就誤以為已經煮沸,其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象,并非沸騰,是沒有熟的。 沒有熟的豆漿對人體是有害的。黃豆中含有皂角素,能引起惡心,嘔吐,消化不良;還有一些酶和其他物質,如胰蛋白酶抑制物,能降低人體對蛋白質的消化能力。 細胞凝集素能引起

    2019-04-28 17:59:42 養生常識
  • 白茶和烏龍茶的區別是什么?      白茶,屬微發酵茶,采摘后,不經殺青或揉捻,只經過曬或文火干燥后加工的茶。 屬輕微發酵茶,以白毫銀針為代表。烏龍茶,亦稱青茶、半發酵茶及全發酵茶,是經過采摘、萎凋、搖青、炒青、揉捻、烘焙等工序后制出的品質優異的茶類,以鐵觀音為代表。

    2019-03-19 17:20:46 養生常識
  • 能帶走相應毒素的食物: 血豆腐能帶走身體里的有害金屬: 動物血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解后,能產生一種解毒和潤滑腸道的物質,可與入侵腸道的有害金屬微粒發生化學反應,把它們帶出體外。 綠豆可沖走吃進身體的農藥: 殘留在蔬果上的農藥進入體內,不容易被體內的消化酶分解,而綠豆卻可與這些有害物質發生反應,把它們帶出體外。所以,愛生吃蔬果的朋友,最好飯后喝點綠豆粥或綠豆湯。另外,

    2019-01-30 11:55:12 養生常識
  • 我們體內有很多毒素,凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為毒",例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣郁、上火。 怎樣排出體內的毒呢? 清晨醒來時多吃食物 這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中,起著決定性的作用。人處于睡眠狀態時,新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒,新陳代謝會逐漸回復正常水平。 醒來后越快吃早餐,新陳代謝的速度就提

    2019-01-30 11:53:00 養生常識
  • 提升記憶力的24種方法你知道多少,快來這里看看吧。 堅持吃早餐 研究表明,吃早餐的人群圖像記憶,單詞記憶能力更好。早餐中攝取一天所需的許多能量,會提高計算能力和創造力。 小心鹽傷大腦 高鹽飲食會加速認知能力退化。此外,咖啡因、味精、防腐劑、反式脂肪酸都是大腦“殺手“。 多咀嚼可以提高記憶力 研究顯示,咀嚼時大腦感覺運動領城的血流量會增加25-28%,味覺中樞的血流量會增加9-17%

    2019-01-28 10:01:04 養生常識
  • 提升記憶力的24種方法你知道多少,快來這里看看吧。 鍛煉觀察力 這昰對抗健忘的最好方式之一,每次去一個新的地方,在心中記下房間內物品擺放的位置,等離開時再試著回想,鍛煉自己的觀察力。 將信息圖像化 運用視覺或者語言上的聯想,將抽象的信息具象化,可以幫助提升記憶力。 去陌生的地方旅行 在不認識地方旅行時,右腦中會形成一幅地圖。通過接觸不了解的嶄新世界,可以使大腦保持高效率的狀態。

    2019-01-28 09:59:36 養生常識
  • 提升記憶力的24種方法你知道多少,快來這里看看吧。 經常大笑 大笑能保持大腦活力,讓思維更敏捷。定期和親友聚會,給老友打個電話,晚餐后與家人聊天,都能讓大腦感到快樂。 聽不同類型的音樂 積極嘗試不熟悉的音樂,聽歌時除了關注旋律,還要認真琢磨歌詞,這樣不僅可以鍛煉右腦,還能用到掌管語言的左腦。 學習新技能 學習任何一項新技能都能促進大腦健康,如樂器、手工、下棋、寫字、畫畫等,能有針對

    2019-01-28 09:57:17 養生常識
  • 提升記憶力的24種方法你知道多少,快來這里看看吧。 多和他人溝通 研究表明,感到孤獨的人更容易患老年癡呆癥,與朋交往,彼出分享經歷、溝通情感,思路變得更廣,新想法也會更多。 多回憶細節 讀書或聽講時,試著不時停下來回想剛剛讀到或聽到的內容,越詳細越好。大腦儲存這些信息時,細節越多,記憶效果越好。 給自己制造小麻煩 “用進廢退”是大腦的工作原理,上班時選擇不同的路線、用非慣用手刷牙、

    2019-01-28 09:41:39 養生常識
  • 有個好的睡眠非常重要你知道嗎?快來這里看看吧。 睡前7“不宜” 1.枕頭不宜過高:枕頭以8~12厘米為宜。太低,容易造成落枕;過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕。 2.被子不宜蒙頭:以被蒙面易引起呼吸困難;同時,吸入自己呼出的二氧化碳,對身體健康極為不利。嬰幼兒更不宜如此,否則有窒息的危險。 3.不宜對著風睡:人體睡眠時對環境變化的適應能力降低,易受涼生病,所以睡覺的地方應避開窗、門等風

    2019-01-25 16:25:30 養生常識
  • 有個好的睡眠非常重要你知道嗎?快來這里看看吧。 警惕缺覺小信號 1.躺下立即就能入睡 2.容易沖動,比如購物、愛吃甜食等 3.口齒不清,話到了嘴邊就忘 4.更健忘 5.更容易產生饑餓感 6.閱讀時,一句話往往要看兩遍 7.做事時感覺自己笨手笨腳 8.常與伴侶吵架 9.開車走神,錯過出口 10.白天也很容易睡著 八招養成良好的睡眠習慣 1.盡量努力維持固定的作息,即使是

    2019-01-25 16:24:46 養生常識
  • 每天睡覺總是很難入睡,快來這里看看吧,教你快速入睡。 7.屏蔽噪音 如果環境噪音不受你的控制并影響休息,可以使用耳塞或白噪聲機器。 8.保待臥室黑暗無光 入睡前和睡眠時暴露于光線之下,褪黑激素分泌會受到抑制,影響睡眠質量。若窗戶漏光或習慣睡懶覺,可安裝遮光窗簾。如果休息空間無法做到完全遮光,可選擇戴眼罩睡覺。 9.慎用助眠藥物 助眠處方藥物會有各種副作用,盡量避免服用。即便要用,也

    2019-01-22 19:54:00 養生常識
  • 每天睡覺總是很難入睡,快來這里看看吧,教你快速入睡。 1.睡前別用電子產品 手機、電腦等電子設備的屏幕發射出藍光,會抑制身體產生助眠的褪黑激素,建議把睡前讀物換成紙質書刊。 2.晚飯早點吃 身體需要時間代謝晚餐食物,否則易出現腸胃不適等,影響睡眠。下午3點后最好別碰咖啡。 3.堅決不睡懶覺 每天最好在大致相同的時間起床和睡覺,這樣才能保證一個穩定的內部生物鐘。周末“補覺”只能讓你的

    2019-01-22 19:50:26 養生常識
  • 熬夜后怎么樣作息你知道嗎?快來這里看看吧。 7:00 鬧鈴一響就起床。即使晚上睡得很晚,早上也要按時起床,然后通過午睡來補充睡眠。 7:10 建議起床后,將窗戶打開,在窗邊享受一下陽光,清爽的空氣還會使人瞬間精神。 8:00 醒來后喝一杯水,可消除疲勞感。醒后1小時左右吃早餐,補充能量。 12:00 感覺身體疲勞時,不宜大量進食午餐,最好以清淡為主。 13:30 午睡半

    2019-01-22 19:14:51 養生常識
  • 現在許多年輕人對熬夜都不當回事,但你知道嗎?長期熬夜會造成這些傷害,快來這里看看吧。 1.皮膚受損 長時間熬夜,人和內分泌和神經系統就會失調,使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光,出現暗瘡、粉刺等。 4.心臟病風險高 長期黑白顛倒的人,內臟得不到及時調整,使心臟病的患病幾率升高。 3.超重肥胖 人在睡覺時,身體會分泌一種叫做“瘦體素”的物質。長期熬夜會影響瘦體素分泌,不利于脂肪分解,引起肥

    2019-01-22 19:03:18 養生常識
  • 你知道怎樣提高免疫力嗎?快來這里看看吧。 提高免疫力七大方法 1.保證睡眠時間 睡眠時人體會產會一種叫胞壁酸的睡眠因子,能增強肝臟的解毒功能。 2.保持樂觀情緒 樂觀的態度則可以維持人體于一個最佳狀態。 3.限制飲酒 每天飲低度白酒不要超過100毫升,黃酒不要超過250毫升,啤酒不要超過1瓶。 4.參加運動 每天運動30到45分鐘,每周5天,持續12周后,免疫細胞數目會增加,

    2019-01-15 17:53:22 養生常識
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