不同的體質有不同的養生(四)

本文作者:linxiaochun 更新時間:2019-08-27

不同的體質有不同的養生,快來這里看看吧。

平和質

最平衡,要保持

自測:這類人膚色潤澤,頭發稠密有光澤,目光有神,嗅覺靈敏,唇色紅潤,精力充沛,舌苔薄,顏色白。

養生宜忌

宜:平和質的人飲食宜規律,多吃五谷雜糧及果蔬。日常可通過運動保持和增強現有的良好狀態,宜選擇快走,跑步,球類等運動。

忌:這類人不要輕易進補,如果用藥物補益反而容易破壞陰陽平衡。

氣虛質

易感冒

自測:這類人的體型要么過于消瘦,要么偏胖,心悸氣短,容易疲勞,出汗,舌苔淡紅。

養生宜忌

宜:吃性質平和,偏溫,容易消化的食物,如小米,銀耳,豆腐,雞肉等;注意保暖雙腳,預防呼吸道疾病;選擇運動量小且較緩和的運動,如散步,太極拳等。

忌:吃油膩,不易消化,生冷,苦寒的食物。

養生兩杯茶

黑茶:氣虛的人首選黑茶,如普洱就是黑茶的一種。

黃芪紅棗茶:黃芪30克,紅棗一把,加水煎煮30分種即成,放至適宜溫度飲用。

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